A várandósság egyik üdvös következménye, a formásabb, teltebb dekoltázs sajnos sokaknál a múlté lesz a baba megszületése, de legfőképp a szoptatás abbahagyása után. Mindez persze nem jelenti azt, hogy a friss anyukáknak bele kellene nyugodnia a nemkívánatos méret- és formabeli változásokba. Sok függ a terhesség alatti/szülés utáni mellápolástól, a szoptatás gyakoriságától, megkezdésének idejétől, nem beszélve az egészséges táplálkozásról, a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásról és a testmozgásról.

A szülést követő mihamarabbi mellretétel és a gyakori szoptatás segíthet a mellek formájának megőrzésében is

Lehetőség szerint el kellene kerülni a mellek túltelítődését, így nagyban csökkenthető a bőr megnyúlásának, illetve a striák kialakulásának kockázata. Sajnos azonban a legtöbb kórházban az újszülöttek nem tölthetik édesanyjukkal az éjszakákat, ezért ajánlott olyan intézményt választani, ahol van rooming-in szolgaáltatás, vagy egyszerűen csak nem viszik el este a piciket. A hazai kórházi protokol más tekintetben sem kedvez, nem ritkán infúziót adnak az elvesztett folyadék- és ásványi anyagok pótlására a kismamáknak – ez azonban nagyban fokozza a mellek nyirokpangását, melyen a gyakori mellretétel sem segít. Ha van rá lehetőség, mindenképp szájon át kellene elfogyasztani az ajánlott folyadékmennyiséget.

A fokozatos elválasztás/elválasztódás a melleknek is jót tesz

Ha a baba lassan választódik el, van ideje visszaépülni a melleket alkotó zsírszöveteknek, ellenkező esetben, ha egyik pillanatról a másikra marad abba a szoptatás, a kiürült mellek – visszaépült zsírszövetek hiányában – könnyen ellaposodnak és megereszkednek.

Megjegyzendő, hogy még ha valaki be is tart minden óvintézkedést, a melleknek még így is hosszú hónapokra, esetleg évekre lesz szüksége a megfelelő mennyiségű zsírszövet visszaépítéséhez.

A szép mellekért - gyakorlati tanácsok nem csak kismamáknak:

• Fontos alapszabály, hogy kerülni kell mindenfajta drasztikus fogyókúrát a szülés, illetve a szoptatás abbahagyása után - a radikális diéta akadályozza a zsírszövet fokozatos visszaépülését a mellekbe.
• Semmiképp se használj szappant, mert szárítja a bőrt! Válassz valamilyen hidratáló tusfürdőt, fürdés után pedig kend be melleidet speciális striakrémmel, olajjal vagy testápolóval.
• Nagyon lényeges, hogy megfelelő melltartót viselj, olyat, amely követi a mell formáját, nem szorít és nem nyom sehol, illetve sok pamutot tartalmaz. A terhesség vége felé, lehetőleg merevítő nélküli, szélesebb vállpántú, és mell alatt több fokozatban is bővíthető darabokat válassz. Lényeges az is, hogy rugalmas kosárral ellátott melltartót hordj, mert úgy kell megtámasztani a nagyobb térfogatú kebleket, hogy közben ne szorítsuk össze a mirigyállományt (és kíméljük az extra érzékeny mellbimbókat).
• Nem csak a külső, a belső hidratáció is lényeges, ezért mindig ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre.
• Az óvatos mozgás jót tesz a közérzetnek, segít a felszedett plusz kilók leadásában, emellett hozzájárul a bőr rugalmasságának megtartásához is.
• A táplálék megfelelő cink, fehérje, C és E-vitamin tartalma csökkenti a striák kialakulásának valószínűségét.
• Az E-vitamint,  "igazi" aloe vera-t, illetve grape-fruit mag kivonatot tartalmazó kenőcsök szintén hatásosak lehetnek, hozzájárulnak az egészséges sejtek utánpótlásához. (Az A-vitaminos krémek viszont tiltólistán vannak a várandósság alatt, a vitamin túladagolása szélsőséges esetben magzati fejlődési rendellenességeket is okozhat.)